Twoja lista zakupów
Dobrze jest mieć w kuchni żelazne rezerwy, z których da się szybko przygotować posiłek dla całej rodziny. Przedstawiamy bazę – listę produktów, które ułatwią ci to zadanie. Taką listę możesz wydrukować i umieścić w kuchni, a także zabrać ze sobą na zakupy. Staraj się wybierać zdrowsze produkty – pełnoziarniste oraz z mniejszą zawartością tłuszczu i cukru. » Tuńczyk w sosie własnym
» Szprotki lub sardynki w oliwie
» Kukurydza słodka
– do sałatek
» Groszek konserwowy
» Czerwona fasola
» Pomidory w puszce bez skórki
– można z nich zrobić sos pomidorowy do spaghetti
» Mleko UHT
– z mniejszą zawartością tłuszczu
» Ryż
– najlepiej pełnoziarnisty
» Makaron
– różne kształty
» Płatki owsiane
» Musli
» Płatki śniadaniowe z pełnych zbóż
» Ciasto do pizzy
» Mieszanki warzywne do zupy
» Brokuły, kalafior, groszek z marchewką
» Mrożone rybne filety
» Piersi z kurczaka
» Masło
» Oliwa z oliwy
» Olej rzepakowy
» Woda mineralna
» Soki owocowe
– bez dodatku cukru
» Herbaty ziołowe
» Herbatniki i biszkopty
» Gorzka czekolada
» Suszone owoce
» Orzechy i ziarno słonecznika
– bez dodatku soli
» Jogurty owocowe
» Dżem z niską zawartością cukru
» Galaretki owocowe w proszku
» Bulion warzywny w kostce
» Marynata do mięs
– zestaw suszonych ziół
