Wsiądź na rower!
Kondycja i przyjemnośćDoskonały sport dla wszystkich wiekowych kategorii. Jazda na rowerze jest jednym z wyśmienitych sportów na lato, kiedy wciąż słyszymy o kryzysie finansowym, ponieważ nie wymaga dodatkowych wydatków. Sądzimy, że rower na pewno znajdziesz zakurzony gdzieś w rogu piwnicy. Wystarczy droga poza miastem albo miejskie ścieżki rowerowe.
Dlaczego warto jeździć na rowerze?
Według studiów British Heart Foundation( Brytyjskiej Fundacji Serca), jeśli jeździsz na rowerze przynajmniej 20 kilometrów tygodniowo, ryzyko chorób serca zmniejszy się o połowę w porównaniu z ludźmi, którzy na rowerze nie jeżdżą. Dlatego jest to doskonałe ćwiczenie kardio. Jazda na rowerze jest doskonałym sportem również dlatego, że w porównaniu z innymi sportami istnieje mniejsze ryzyko urazu.
W Polsce nie ma zbyt wiele ścieżek rowerowych w porównaniu do rowerowej Holandii. Ścieżki rowerowe różnią się od tras przeznaczonych dla samochodów. Są one bezpieczniejsze dla rowerzystów, dlatego nie musisz się bać zabrać ze sobą dzieci, dzięki czemu ten sport, przy którym spalasz kalorie, może się stać przyjemnym rodzinnym wyjazdem.
Jeśli jeździsz na rowerze z prędkością 20 kilometrów na godzinę, twoje ciało spali około 450 kalorii. Co więcej, jazda na rowerze przyspiesza trawienie, także spalanie kalorii trwa i po tym, jak z rowera zejdziesz. Jazda na rowerze jest doskonałym ćwiczeniem, dzięki któremu do płuc dostaje się więcej tlenu. Co więcej, kształtują się też mięśnie nóg, głównie uda, pośladki i łydki. Ma również dobry wpływ na psychikę, ponieważ ciało produkuje tzw. hormon szczęścia, endorfinę, dzięki której lepiej znosisz stresujące sytuacje.
