Turystyka – zdrowy nałóg
Buty na trekkingZdrowotne zalety turystyki
Plusem pieszej turystyki jest jej dostępność dla wszystkich kategorii wiekowych. Jest to niedroga i nieagresywna forma sportu. Na turystyczne szlaki możesz zabrać ze sobą nawet małe dziecko, które twój partner będzie niósł na plecach, jako naturalne obciążenie.
Kolejną świetną zdrowotną zaletą spacerów w górach, jest to, że turystyka zmniejsza wysokie ciśnienie krwi. Co więcej, zmniejsza poziom cholesterolu, i odwrotnie, zwiększa ilość HDL-dobrego cholesterolu. Według amerykańskiej grupy lekarzy spowalnia proces starzenia: poprawia już istniejące zapalenie stawów, w ten sposób, że wzmacnia mięśnie, jest również doskonałą profilaktyką przeciwko osteoporozie.
Poza tym, turystyka pozytywnie wpływa na psychikę człowieka. Aktywności sportowe w przyrodzie, bez potrzeby współzawodnictwa, we współpracy z innymi turystami, pomogą ci się zrelaksować, zmniejszą uczucie strachu i stany depresyjne.
Jaki ekwipunek?
Jeżeli zdecydujesz się na dłuższe lub trudniejsze trasy turystyczne, nie wystarczy ci tylko zwykłe ubranie. Lista rzeczy, o których nie powinnaś zapomnieć, zależy od rodzaju i przede wszystkim trudności trasy. Nie zapomnij o okularach słonecznych, kremie przeciwsłonecznym, o czymś do jedzenia i o wodzie (!!!), warto mieć ze sobą również małą apteczkę pierwszej pomocy: plastry, płyn dezynfekujący i tabletki przeciwbólowe. Nie zapomnij jednak, że jeśli jesteś początkującym turystą, wybierz najpierw krótsze i równiejsze trasy!
Jeżeli poświęcasz turystyce więcej czasu, zainwestuj w dobry strój: nieprzemakalne ubranie, buty turystyczne i kijki.
Informacje o trasach turystycznych znajdziesz na jakiejkolwiek stronie internetowej, zajmującej się turystyką. Możesz szukać tras turystycznych według regionu, długości i trudności trasy, żebyś mogła dobrze zaplanować swoją wycieczkę, według twoich możliwości fizycznych i czasowych.
Przed tym, zanim wybierzesz się do gór, przypominamy, że bardzo ważne jest dotrzymywanie etykiety górskiej i podstawowych zasad bezpieczeństwa, aby na koniec nie musiał cię ratować GOPR. Nigdy na górskie szlaki nie wybieraj się sama, zawsze poinformuj kogoś, gdzie się wybieracie i o której godzinie planujecie powrót do domu. Nigdy nie schodź z oznaczonych szlaków turystycznych i pamiętaj, by zawsze przynieść ze sobą odpadki.
