Turystyka – zdrowy nałóg
Turystyka – zdrowy nałógTurystyka albo trekking
Polska jest stworzona dla turystów. Jest to obojętne, czy mieszkasz na wschodzie, zachodzie, północy czy południu. W Polsce mamy wiele ciekawych tras turystycznych, a co roku mamy coraz więcej zwolenników tego sportu. Piesze wędrówki nie obciążają stawów tak jak bieganie lub jogging. W większości poświęcamy turystyce więcej niż jedną godzinę naszego czasu. Unikasz nudy jaka może się przydarzyć w fitness klubie, ponieważ turystyka proponuje różnorodność tras i terenów. Co więcej, po kilku trekkingach, zauważysz, że twoje ciało jest jędrniejsze.
Jest to doskonały sport, jeżeli weźmiesz pod uwagę ilość spalonych kalorii. Spalisz około 350-450 kalorii w ciągu godziny, w zależności od prędkości i rodzaju terenu. Co prawda spalisz więcej pływając lub grając tenis, nie zapominaj jednak, że turystyka może być całodniową aktywnością sportową. Co więcej, całodzienne przebywanie na świeżym powietrzu, dobrze wpływa na twoje płuca i pomaga wyciszyć się, sprzyja refleksji.
Nie oznacza to, że musisz chodzić po turystycznych szlakach przynajmniej po pięć godzin dziennie. Mogą to być krótsze odcinki, ale możesz uzyskać taką samą ilość spalonych kalorii, jeżeli, będziesz chodzić po górach, pagórkach, a nie tylko po równych terenach. Możesz również włożyć do plecaka dodatkowe kilogramy. Piesza turystyka pomoże ci utrzymać dobrą kondycję, jeżeli poświęcisz jej choć 30 minut dziennie.
