Taniec – najlepsza gimnastyka
Taniec brzucha2. Tańce standardowe
Czyli klasyka i elegancja. Masz w planach prawdziwy bal? Jeśli nawet nie, to po takim kursie okazja sama się pojawi. W każdym razie nie zaszkodzi znać podstawowe kroki. Tańce standardowe obejmują wiedeński i angielski walc, quickstep (szybka odmiana fokstrota), slowfokstrot i tango. To również doskonałe ćwiczenie kardio, które ponadto poprawia sylwetkę i wzmacnia mięśnie całego ciała. Na przykład fokstrot pozwala ćwiczyć tylną część ud, co nie jest możliwe na stepperze czy bieżni. Oczywiście, jak wszystkie rodzaje tańca (praktykowane regularnie) znacznie wpływa na utratę kilogramów i odprężenie. Jeśli zależy Ci głównie na chudnięciu, wybierz inne tańce, ponieważ standardowe spalają tylko 265 kalorii w trakcie godzinnej lekcji.
3. Taniec brzucha
Pamiętasz jeszcze baśnie z "Tysiąca i jednej nocy"? Taniec brzucha był ulubioną rozrywką sułtanów w krajach Orientu. Nic dziwnego, bo taniec brzucha jest zmysłowy i erotyczny.
Nie nauczysz się go z dnia na dzień, ale sama zauważysz, jak w miarę opanowywania jego techniki, poczujesz się bardziej seksowna. Taniec brzucha pięknie wyrzeźbi mięśnie brzucha i nogi. Dzięki wypracowanemu brzuszkowi przyszłe mamy będą miały łatwiej przy porodzie i po nim (elastyczna skóra i mięśnie mają zwiększają szanse na powrót do wyglądu sprzed ciąży). Polecany wszystkim, którzy cierpią na bóle w krzyżu.
