Taniec – najlepsza gimnastyka
Taniec – najlepsza gimnastykaTaniec – najlepsza gimnastyka
Ty też zazdrościsz uczestnikom "Tańca z gwiazdami"? Nie musisz być tylko biernym obserwatorem, Ty też możesz tańczyć! Taniec jest naturalną formą autoekspresji, znaną i praktykowaną od dawna. Poza tym, to doskonałe ćwiczenie aerobowe. Może spróbujesz się zapisać na jakiś taneczny kurs?
Taniec to ćwiczenie, które angażuje całe ciało: 45 minut tańca dostarcza zalecaną dzienną dawkę ćwiczeń kardio. Co więcej, muzyka dodaje energii, dzięki czemu jesteś zdolna ćwiczyć dłużej niż przy aerobowych ćwiczeniach. Taniec poprawia krążenie krwi i obniża poziom cholesterolu. Słowem, nie chce ci się ćwiczyć – tańcz! Które tańce polecamy?
1. Tańce latynoamerykańskie
Zaliczają się do nich: samba, cha-cha, rumba, paso doble, jive, a także tak popularne ostatnio salsa, mambo, merengue czy bachata (oba pochodzą z Dominikany). Są to tańce pełne tepmeramentu i zmysłowości, tak jak kraje, z których pochodzą. Tańczy się je w klubach tanecznych, które są już dziś rozpowszechnione w całej Europie, we wszystkich większych miastach. Coraz więcej fitness klubów oferuje zajęcia z tańca. To świetny i bardzo przyjemny sposób na spalanie tłuszczu i kalorii. Przykładowo godzina samby pozwoli ci stracić 420 kalorii. Polecamy wypróbowanie salsy. Postępy zobaczysz w krótkim czasie, a bardzo możliwe, że salsa całkowicie cię pochłonie. To taniec, który wyzwala pozytywną energię i pewność siebie.
