Tai chi
Tai chiTai chi, czyli chińskie sztuki walki obecnie są znane jako forma fitness.
Tai chi albo w pełnej nazwie tai chi chuan to chińskie walki, które z biegiem czasu zaczęto praktykować jako rodzaj fitnessu, ze względu na ich skutki dla zdrowia.
Według studiów medycznych nasza siła fizyczna osiąga swoje maksimum pomiędzy dwudziestym a trzydziestym rokiem życia. Potem powoli spada aż do piećdziesiątego roku życia, a w późniejszych latach zmniejsza się bardzo szybko. Ale w Chinach i w Japonii nie jest niczym niezwyczajnym widzieć w parkach siedemdziesięcioletnich ludzi, którzy bez problemów potrafią stać na jednej nodze kilka sekund. Jest to zasługa tai chi.
Jak to działa?
Tai chi to połączenie precyzyjnych ruchów i oddychania, zasadniczo chodzi o walkę z niewidzialnym nieprzyjacielem, w naszym przypadku ze stresem, problemami i z prędkością dzisiejszego życia.
Dzięki tai chi meridiany naszego organizmu, czyli kanały energetyczne odzyskują równowagę, uwalniają zablokowane punkty, przez które energia nie może przechodzić swobodnie.
Tai chi składa się z ponad stu ruchów, które obejmują przenoszenie wagi ciała z nogi na nogę, naciąganie rąk i nóg. Wspomaga to naturalne tworzenie się lubrykantu w stawach, co powoduje łatwiejsze ruchy.
Ruchy są koliste, zsynchronizowane, w zwolnionym tempie. Wychodzą ze środka ciała, z centrum, w którym jest zgromadzona nasza energia. Tai chi rozćwiczy wszystkie stawy i największe grupy mięśniowe. Chińczycy ćwiczą go przeważnie rano, ponieważ dzięki temu ich organizm potrafi skutecznie pracować cały dzień.
