Step aerobik

---

Step aerobik – podstawowe zasady

• sprawdź czy twój stepper jest prawidłowo ustawiony i stabilny

• używaj odpowiedniego obuwia, które dobrze sprężynuje przy licznych wyskokach na stepperze

• pamiętaj o regularnym uzupełnianiu płynów, co 10-15 minut

• kontroluj wszystkie ruchy na stepperze, poprawne kładzenie  nóg, stosowanie się do wskazówek instruktora, w razie wątpliwości pytaj, właściwa technika jest ważna

Przeciwwskazania

Step aerobik nie jest zalecany przy kłopotach z kolanami albo stawami.

Nasza rada:

Nie zniechęcaj się, jeśli początkowo nie nadążasz za kolejnymi elementami choreografii. Układy nie są takie skomplikowane, jak się na pierwszy rzut oka wydaje, a podstawowe kroki powtarzają się w kombinacjach. Jak ci nie wychodzi, powtórz jeszcze raz w czasie przerwy lub poproś instruktora o pomoc. Czasem, zwałszcza na początku nawet to nie pomaga. Pomimo to, nie poddawaj się! Jeśli któryś z elementów kombinacji ci się nie udaje, rób zamiast tego krok podstawowy. Nie zatrzymuj się jeśli chcesz, żeby ćwiczenie przyniosło efekt. Następnym razem na pewno pójdzie ci lepiej!

Pozostałe artykuły w kategorii Ćwiczenia