Sauna dla zdrowia i urody
Typy sauny Typy sauny
Sucha sauna – szwedzka
W suchej saunie minimalna temperatura wynosi od 100 do 110 stopni Celsjusza, jest najgorętsza ze wszystkich typów sauny. Właśnie ze względu na ten fakt jest coraz mniej popularna. Wilgotność powietrza jest tam mniejsza niż 10 procent, powoduje to jeszcze intensywniejsze pocenie.
Sauna mokra – zwana fińską
Jest to najpopularniejszy typ sauny. Temperatura nie przekracza 75-80 stopni Celsjusza, utrzymuje się w niej wysoka wilgotność aż do około 80 procent. Specjalny sposób wietrzenia i cyrkulacji powietrza zapewnia jednakową temperaturę i wilgotność w całej saunie, od podłogi do sufitu. Im większa wilgotność powietrza, tym lepiej ciepło przenika przez skórę. Dzięki temu subiektywne odczucie ciepła w saunie zagrzanej do 75 stopni przy 60 procentowej wilgotności jest większe niż przy suchej saunie zagrzanej do 100 stopni. Sauna mokra nie powoduje nieprzyjemnych efektów ubocznych suchej sauny, którymi mogą być przeciążenie układu krążenia albo trudności z oddychaniem.
Sauna parowa
Temperatura osiąga w niej tylko 45-65 stopni Celsjusza, wilgotność powietrza wynosi 40-60 procent. Zwykle łączona z inhalacją olejków eterycznych, które umieszczone są w specjalnych pojemnikach. Przechodząca przez nie para nasyca relaksującym zapachem całe powietrze. Ten typ sauny bywa mylony z łaźnią parową. Różnią się one poziomem wilgotności – w łaźni parowej dochodzi on do 100 procent.
Sauna na podczerwień
Alternatywa dla osób, które nie mogą korzystać z tradycyjnej sauny. Wykorzystuje promienie IR, które wnikają 4 cm w głąb ciała, nie powodując przegrzania tkanek. Temperatura w tego rodzaju saunie osiąga 60-65 stopni Celsjusza. Ciało poci się dużo mocniej i traci 250 procent więcej płynów niż w tradycyjnej saunie.
