Rozsądne odchudzanie
Twoje dzienne menu
Owoce - pomagają spalać tłuszcz
Twoje dzienne menu
Co na śniadanie?
- płatki owsiane albo zbożowe, najlepiej z pełnego ziarna
- produkty mleczne – z niską zawartością tłuszczu
- białka z gotowanych jajek
- ciemne lub pełnoziarniste pieczywo
Dziesiąta rano to czas najlepszego spalania tłuszczu. Pomoże ci w tym świeży owoc zjedzony jako przekąska.
Obiad
Większość z nas najwięcej je na obiad. A głównym i najbardziej kalorycznym posiłkiem dnia powinno być śniadanie. Po ciężkim obiedzie pomoże ci połówka grapefruita, który doskonale pomaga spalać tłuszcz.
A co wieczorem?
4 godziny przed spaniem już nie powinno się nic jeść, z wyjątkiem owoców. Wieczorem przed spaniem zjedz plasterek cytryny albo wypij z niej sok (oczywiście bez dodatku cukru). Popij czystą wodą, ponieważ kwasy mają szkodliwy wpływ na szkliwo zębów. Ten mały trik przyspieszy spalanie nielubianych fałdek podczas snu.
Dyskutuj na ten temat na naszym forum!
Oceń artykuł
jowisz201122 kwiecień, 2011 o 17:56
Postaw także na zieloną herbatę, możesz pić każdą (ja teraz popijam zieloną z maliną od Irvinga). Od dawna znane są również jej właściwości lecznicze ze względu na wysoką zawartość niektórych pierwiastków i witamin. Zawarte w zielonej herbacie polifenole są bardzo silnymi antyoksydantami. Naukowcy przypisują im właściwości wspomagające odchudzanie. Zielona herbata ma też wspaniałe działanie kojące, a codzienne picie przynajmniej jednej filiżanki naparu z zielonej herbaty skutecznie oczyszcza organizm i cerę z wszelkich toksyn.
