Rozsądne odchudzanie
Chcę schudnąć!Kilka rad, które pomogą Ci schudnąć
Jeśli chcesz na stałe pozbyć się tych kilku fałdek, zamiast katować się kolejną dietą, wprowadź kilka dobrych nawyków żywieniowych .
Mniej kalorii
Nie możesz całkowicie wykluczyć cukru i tłuszczu, ponieważ są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania twojego organizmu. Jedz zatem więcej „dobrego” tłuszczu i cukru. Przestaw się na tłoczone na zimno oleje: lniany, rzepakowy i oliwę. Ogranicz spożycie zwierzęcego tłuszczu (z wyjątkiem rybiego, który zawiera istotne wartości odżywcze) i margaryny. Z cukrów wybierz zdrowszą fruktozę (obecny w owocach cukier prosty). Zamiast słodkich deserów sięgnij raczej po suszone owoce.
Cebula i czosnek
Doskonale pomagają spalać tłuszcz, dlatego używaj ich w kuchni jako przyprawy gdziekolwiek się da.
Sól droższa niż złoto?
Niestety nie sprzyja ona odchudzaniu. Bez soli życie nie ma dla Ciebie smaku? Zastąp zwykłą sól solą morską, a także odkryj bogactwo przypraw. Są nie tylko pełne naturalnych witamin, ale i wspomagają trawienie. Na pozbycie się wilczego głodu i dobre trawienie, dodawaj do jedzenia oregano. Ta niezwykła przyprawa pasuje do wielu potraw: makaronu, mięsa, ryb, a nawet do zwykłego chleba z masłem. Oregano używaj na przemian z innymi ziołami, bo i tu obowiązuje zasada – wszystko z umiarem.
