Równowaga kwasowo-zasadowa
Dwa etapy odchudzania sięUżywaj suplementów
Zwiększ spożycie tłuszczowych kwasów omega-3 w sposób naturalny (łosoś, makrela, sardynki, śledzie, olej z orzecha włoskiego) lub za pomocą suplementów przyjmowanych przez 2-3 miesiące. Zmniejsz kwasowość swojego organizmu przez suplementy, zawierające alkaliczne cytryniany (węglan, cytrynian magnezu, wapń, potas i witamina B).
Dwa etapy odchudzania się, bez tragicznych dla zdrowia skutków
Dieta zaczyna się od fazy przygotowawczej, trwającej 7 dni.
Śniadanie: owoce o niskiej zawartości cukrów (jabłko, brzoskwinia), szklanka sojowego mleka lub mleka z migdałów i jeden jogurt naturalny.
Obiad i kolacja: 150g mięsa z kurczaka, ryba i olej z oliwek lub rzepaku, porcja zielonych warzyw z jogurtem naturalnym. Zakazana żywność: pieczywo, desery, sery, masło, alkohol.
Dwie zakąski: 5 migdałów lub sok z warzyw.
Pij 2 litry wody z sokiem z jednej cytryny.
Szóstego dnia diety zwiększ ilości białka dostarczanego organizmowi. W weekend postępuj zgodnie z zasadami detoksykacji - trzy posiłki powinny składać się wyłącznie z soków warzywnych i zupy, pij zieloną herbatę i wodę z cytryną.
