Przygotuj się do odchudzania
Przygotuj się do odchudzaniaDiety, które w większości przypadków polegają na znacznym zmniejszenie ilości spożywanej żywności, prawie zawsze prowadzą do krótkotrwałego sukcesu, a na dłuższą metę rzadko się sprawdzają.
Duże wahania wagi ciała stanowią poważne zagrożenie dla zdrowia.
Analiza nawyków żywieniowych wśród ludzi, którzy dożywają wysokiego wieku, nie dopatrzyła się żadnej specjalnej żywności, która wspierałaby długowieczność. Jednak okazało się, że każdy z nich w dorosłym życiu utrzymywał stałą masę ciała.
Problemy związane z masą ciała i zdrowiem są złożone. Jeśli chodzi o otyłość patologiczną, to jest to masa ciała o 25% większa niż normalna, która odpowiada stosunkowi wysokości do wagi. Natomiast waga idealna jest raczej sprawa subiektywną.
Jeśli jesteś zadowolona ze swojej aktualnej wagi i nie jesteś otyła, czujesz się dobrze i jesteś zdrowa, nikt nie powinien cię zachęcać do jakiejkolwiek zmiany, tylko dlatego, że wymagają tego obecne standardy i moda. Ale jeśli uważasz, że twoja waga jest zagrożeniem dla twojego zdrowia lub ważysz znacznie więcej niż kiedyś, to masz powód, aby tę sytuację zmienić.
