Pływanie
Pływanie – relaks i zdrowiePływanie jest jednym z najbardziej popularnych sportów. Nie wymaga specjalnego sprzętu ani przygotowań. Rzeźbi sylwetkę, działa antystresowo.
Plusy pływania
To świetne ćwiczenie kardio, redukuje cholestrol, poprawia sylwetkę, ogranicza wpływ stresu. Ulubiony rodzaj sportu większości kobiet, który pozwala spalić 200 kalorii w ciągu pół godziny. Opór wody zmusza ciało do większej pracy niż na powietrzu. 30 minut w wodzie odpowiada 45 minutom na powietrzu. Od sportów na "suchym lądzie" różni się i tym, że przestaje redukować kalorie po wyjściu z wody, a bieganie spala kalorie jeszcze w kilka godzin później.
Minusy pływania
Jeśli pływasz rekreacyjnie nie musisz się obawiać żadnych negatywnych skutków. Powinnaś jednak wiedzieć, że wielu pływających wyczynowo uskarża się na bóle ramion i kolan (powodowane nienaturalnymi ruchami nóg). Chlor obecny w basenowej wodzie, może podrażniać skórę i oczy. Nie wpływa też poztywnie na włosy: zmienia kolor farbowanych włosów (farbowany blond może nabrać zielonego odcienia), wysusza i skręca włosy.
