Pilates
Pilates z instruktorem10 powodów, żeby ćwiczyć Pilates:
1. Utrzymanie prawidłowej postawy – nauczysz się jak w naturalny sposób trzymać się prosto.
2. Ulga przy bólach kręgosłupa i karku – siedzący tryb życia wpływa na zniekształcenia kęgosłupa, co objawia się bólami. Pilates wzmacnia kręgosłup i uczy prawidłowej postawy.
3. Dobry na sen – dzięki uwolnieniu się od boleści będziesz lepiej spać.
4. Zapobieganie osteoporozie.
5. Wzmocnienie mięśni, które przy klasycznych ćwiczeniach są pomijane, Pilates zwraca uwagę na tak zwane mięśnie wewnętrzne.
6. Działanie relaksacyjne i antystresowe – dzięki ćwiczeniom Pilates lepiej zniesiesz stres współczesnego życia.
7. Wzmacnia mięśnie krzyża – ważne dla starszych kobiet (zapobiega kłopotom z nietrzymaniem moczu) i dla świeżo upieczonych mam, których mięśnie w tej części ciała zostaly osłabione przy porodzie.
8. Zwiększenie elastyczności całego ciała, co zwiększa odporność na urazy.
9. Uzupełnienie rehabilitacji.
10. Bezbolesny – Pilates nie boli. Jeśli jest inaczej, nie ćwiczysz prawidłowo!
