Pilates
PilatesPilates to bez wątpienia najskuteczniejszy z programów fitness, które pojawiły się od początku dwudziestego stulecia. Metodę tę opracował niemiecki naukowiec Joseph Pilates i opublikował ją po raz pierwszy w 1914 roku. Podczas pierwszej wojny światowej ćwiczenia stały się popularne wśród weteranów wojennych, którzy wykorzystywali tę metodę w rehabilitacji. Później jej zwolennikami stali się tancerze i zawodowi sportowcy.
Dla kogo Pilates?
Dla każdego: młodych, starszych, sportowców, ludzi prowadzących siedzący tryb życia. Pomaga wzmacniać mięśnie kręgosłupa i uczy jak zachować prawidłową postawę ciała. Polecany kobietom w ciąży, ale pod okiem wykwalifikowanego instruktora. Praktykowany też jako dopełnienie rehabilitacji po wypadkach lub kontuzjach. Dzięki ćwiczeniom Pilates przywrócisz swojemu ciału sprawność, a także pozbędziesz się bólu pleców czy głowy. Ważne, żeby ćwiczyć regularnie. Zaleca się zajęcia 2-3 razy w tygodniu, początkowo pod okiem instruktora. Jeden kurs to zwykle 10 sesji. Już po pięciu zauważysz, że twoje mięśnie są bardziej sprężyste.
