Omega 3 sprzymierzeńcy naszego mózgu

Łosoś = omega-3

Omega 3 sprzymierzeńcy naszego mózgu

Czym jest ten cudowny składnik, o którym tyle słyszymy w związku z właściwym odżywianiem?
Czujesz się zagubiona w zalewie informacji i sama już nie wiesz czy jest on tylko chwilową modą czy istotnym składnikiem pożywienia? Omega3 są niezastąpione w naszej diecie, ponieważ nasz organizm nie umie ich sam wytworzyć. Są to tak zwane dobre tłuszcze albo inaczej niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT).

Kilka słów o tłuszczach Wszystkie lipidy (tłuszcze) składają się z kwasów tłuszczowych, które z kolei dzielimy na :

• nasycone kwasy tłuszczowe

• nienasycone kwasy tłuszczowe – które z kolei dzielą się jednonienasycone i wielonienasycone; właśnie do tej grupy wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, których nasze ciało nie umie samo wyprodukować, a które są niezbędne do jego prawidłowego funkcjonowania, należą omega 3 i omega 6

Dyskutuj na ten temat na naszym forum!

Oceń artykuł