Odkryj sekrety metabolizmu!
Odkryj sekrety metabolizmu!Metabolizm jest ściśle związany z wszystkimi rodzajami diet. Ktoś, kto kiedykolwiek przeglądał czasopisma o zdrowym stylu życia i o aktywności fizycznej, mógł przeczytać tematy dotyczące „przyspieszenia” metabolizmu, w celu szybszego spalania kalorii. Jeśli nadal nie jest dla ciebie jasne, co to jest metabolizm, czytaj dalej, wytłumaczenie znajdziesz poniżej!
Czym dokładnie jest „metabolizm”?
Metabolizm to zdolność organizmu do przetwarzania żywności i zużycia energii, którą zawiera (w postaci kalorii), tak aby utrzymać funkcjonowanie ważnych dla życie organów. Krótko mówiąc, metabolizm to ilość kalorii, które ciało wykorzysta do przeżycia. Na metabolizm wpływa wiele czynników, takich jak: wiek, waga, aktywność fizyczna lub nawyki żywieniowe.
Wolny lub szybki metabolizm to rzecz wrodzona?
Tak. Metabolizm, jak wiele innych czynników, przekazywany jest genetycznie. Ale nie oznacza to, że jest stały i nie można go zmienić. Podobnie jak inne genetyczne preferencje, tak i na metabolizm wpływa nasz styl życia i nawyki żywieniowe. Czym więcej masz masy mięśniowej, tym szybszy jest twój metabolizm.
Dlaczego teraz tyjesz szybciej, niż pięć lat temu?
Mimo że nasze nawyki żywnościowe nie zmieniają się bardzo przez nasze życie, to jednak czym jesteśmy starsi, tym szybciej przybieramy na wadze. Staje się tak, ponieważ metabolizm zwalnia. Jeśli chcemy utrzymać taką samą wagę, musimy radzić sobie z kaloriami. Przez każde dziesięć lat szybkość przetwarzania spada o około 10-15%. Przemyśl zatem swoje dzienne menu.
