Oczyszczanie organizmu
Pij dużo wody i uprawiaj sport3. Pij dużo wody.
Należy pić codziennie więcej niż dwa litry herbaty lub niegazowanej, a nawet lekko gazowanej wody. Porzuć picie głównie kawy, czarnej herbaty i alkoholu (uwaga – wiele herbat owocowych jest zmieszanych z czarną herbatą).
4. Ogranicz palenie.
Jeśli palisz, ogranicz liczbę papierosów, albo jeszcze lepiej - użyj detoksykacji, aby rzucić nałóg. Może to być kolejny sukces.
5. Ruszaj się.
Aktywność fizyczna umożliwia spalenie kalorii nagromadzonych podczas jedzenia i zatrzymuje ich gromadzenie w postaci tłuszczów. Bieganie lub podstawowe ćwiczenia wykonywane w domu są idealne dla osób zapracowanych.
6. Wytrzymaj!
W niektóre dni będziesz się czuła bardzo lekko, inne mogą być trudne. Dzieje się tak podczas każdej oczyszczającej diety. Będziesz to znosić lepiej, kiedy ją podejmiesz wraz ze swoim partnerem/partnerką, ale może to być równie motywujące z kolegą/koleżanką.
Możecie nawzajem się wspierać, dzielić się doświadczeniami i odczuciami. Królewsko się rozpieszczajcie! Wanna z pachnącym olejkiem, a następnie wsmarowanie kremu nawilżającego rozjaśni twoją cerę i doda jej aksamitnej gładkości. Jeśli czujesz się osłabiona lub masz lekkie zawroty głowy, spróbuj zjeść łyżeczkę miodu lub tabletkę glukozy.
