Migrena i dieta
Migrena i dieta Niektóre potrawy mogą wywołać migrenę, inne wręcz przeciwnie potrafią złagodzić ten uporczywy ból. Na migrenę cierpi jedna na 10 osób. Oczywiście nie każdy ból głowy jest migreną. Migrena obejmuje zwykle tylko część głowy, oczodół i skronie. Jest wyczerpująca i często uniemożliwia normalne funkcjonowanie.
Różnica między zwykłym bólem głowy a migreną polega na symptomach. Migrenę poprzedzają zaburzenia widzenia (mroczki, ubytki w polu widzenia). Towarzyszy jej nietolerancja na światło, dźwięk. Ból potęguje wysiłek fizyczny. Nierzadko występują również mdłości i wymioty.
Czynniki wywołujące migrenę to: stres, głód i odwodnienie. Wiele kobiet cierpi na migrenę podczas miesiączki. Istotne są również skłonności dziedziczne. Jeśli na migrenę cierpi twoja mama lub babcia, jest bardzo prawdopodobne, że i ty będziesz mieć ten problem. Pierwszy atak przychodzi około trzydziestki.
Przyczyną może być także brak jakiegoś składnika odżywczego, np. magnezu, nietolerancja na poszczególne potrawy: czekoladę, ser lub czerwone wino. W tym przypadku wystarczy wyeliminować te produkty z jadłospisu.
Produkty wywołujące migrenę
- sery i alkohol – zawarte w nich aminy powodują zwężenie naczyń krwionośnych w mózgu
- czekolada
- kofeina
- cytrusy
- konserwanty żywności, np. EDTA
