Który sport pomaga spalić najwięcej kalorii?

Biegając spalisz 550 kalorii

Ile kalorii spalisz przy różnych typach sportu?

• godzina gry w squasha pomoże Ci spalić 800 kalorii

• wolisz tenis? łatwo przy tym stracisz 550 kalorii

• godzinny spacer z psem to strata 200 kalorii

• jeśli zdecydujesz, że będziesz biegać, spalisz 550 kalorii

• godzinne zajęcia z wodnego aerobiku pozwolą stracić 270 kalorii, pływanie około 550 kalorii, a gra w piłkę wodną to strata aż 680 kalorii

• lubisz sporty grupowe? godzina piłki ręcznej spali 800 kalorii, koszykówka 400-500 kalorii, a siatkówka około 200 kalorii (plażowa aż 540)

• jeśli twoim ulubionym miejscem jest fitness klub, przy aerobiku stracisz 300-600 kalorii za godzinę (w zależności od rodzaju ćwiczeń), lekcja tai-chi 270 kalorii, Pilates 240, stretching 170 kalorii

• sztuki walki, jak dżudo, karate, kick-boxing albo tae-kwondo pozwolą spalić aż 850 kalorii przez godzinę

• jesteś zwolenniczką aktywności fizycznej na świeżym powietrzu? Godzina na rolkach pozwoli spalić 600 kalorii, a jazda na rowerze z szybkością 20 km/godzinę aż 680 kalorii; golf to strata 300 kalorii a jazda konna 270 kalorii, ze sportów zimowych: jazda na łyżwach spali 480 kalorii, a jazda na nartach 600 kalorii

• nie zapomnij, że godzinny marsz pozwala stracić 170 kalorii, godzina tańca 200-400 kalorii, a ruchowe zabawy z dziećmi aż 430 kalorii

Dyskutuj na ten temat na naszym forum!

Oceń artykuł