Który sport pomaga spalić najwięcej kalorii?
Aerobik pozwala spalić 300-600 kaloriiKtóry sport pomaga spalić najwięcej kalorii?
Sport jest niezaprzeczalnie najlepszym sposobem spalania kalorii i utrzymania się w dobrej kondycji. Określenie dokładnej ilości kalorii spalanych przy różnych rodzajach sportu zależy od sprawności fizycznej i ilości tłuszczu w organizmie.
Jeśli chcesz schudnąć dzięki uprawianiu sportu, a masz wyższą nadwagę (twój BMI), powinnaś zasięgnąć rady dietetyka. W takim przypadku, należy zacząć ze sportem powoli i stopniowo.
Ważne jest, żeby nie jeść na krótko przed ćwiczeniami. Solidny posiłek zjedz na dwie, trzy godziny przedtem. To w zupełności zabezpieczy dość energii na uprawianie sportu. Przy zwiększonym sportowym obciążeniu, twoje ciało będzie się domagać zwiększonej ilości kalorii. Sportowcy trenujący do olimpiady w pływaniu, po 6 godzinach spędzonych w basenie, potrzebują więcej niż przepisowe 2500 kalorii dziennie (ich zapotrzebowanie zwiększa się nawet do 6000 kalorii).
