Kondycja na seks
Kondycja na seksDobra kondycja to lepsza sprawność w sypialni. Proste ćwiczenia pomogą ci osiągnąć większe zadowolenie ze zbliżenia.
Poza tym, seks pozwala ci spalać kalorie. I chociaż nie powinien to być najważniejszy powód do seksu, to jednak nie bez znaczenia jest fakt, że seks pomoże ci być fit.
Całowanie: 70-90 kalorii
Przypomnij sobie początki waszego związku, kiedy to nie potrafiliście się od siebie oderwać. Od namiętnych pocałunków aż puchły wam usta. Jeśli dodasz do tego jeszcze pieszczoty – spalisz 100 kalorii!
W ramach treningu:
Twój mózg jest najbardziej seksualnym organem, dlatego, że apetyt na seks zaczyna się właśnie tam. Tam też decyduje się czy seks był satysfakcjonujący czy nie. Przestań myśleć: „Nie potrafię osiągnąć orgazmu”. Im więcej takich myśli, tym gorzej dla pełnej satysfakcji seksualnej. Zawsze, kiedy przy seksie zaczną się pojawiać negatywne myśli, pomyśl o czymś przyjemnym. Seks to intymny moment, kiedy z partnerem jesteście ze sobą najbliżej jak to tylko możliwe.
Rozbieranie: 10 – 190 kalorii
Tradycyjne rozbieranie partnera to strata tylko 10 kalorii, ale jeśli użyjesz do tego celu bardziej wymyślnych sposobów (na przykład zębów), spalisz 80 kalorii. Striptiz lub wzajemne „mocowanie” się z ubraniami spali kalorie w liczbie trzech cyfr.
W ramach treningu:
Silne ręce i ramiona nie tylko ułatwią życie przy noszeniu zakupów, ale i wzmocnią formę przy seksualnych igraszkach. Wypróbuj ćwiczenia z zakresu jogi, które wykorzystują do tego celu siłę własnej wagi. Połóż się na bok i oprzyj się na łokciu. Podnieś pośladki i w takiej pozycji wytrzymaj 30 sekund. To samo powtórz na drugiej stronie.
