Joga dobra na relaks!

Joga relaksuje

Joga ma zaskakująco dobry wpływ na ciało i umysł. Hindusi znają jej dobroczynne działanie od ponad tysiąca lat, a od kilku dekad jest popularna i w Europie.

Istota jogi
Głównym założeniem filozofii jogi jest wzmacnianie oraz leczenie ciała i duszy. Jej podstawą jest harmonia między ciałem, a duszą. Przede wszystkim zaś umiejętność jej utrzymania. Najlepiej ćwiczy się w stanie alfa, który jest stanem czystej świadomości. Właściwą relaksacją jest stan, kiedy ciało nie spożytkuje żadnej albo tylko minimalne ilości energii.

Rezultaty
Jednym z najważniejszych skutków jogi jest redukcja stresu, odprężenie mięśni i ulga przy bólach mięśniowych. Jej regularne praktykowanie poprawia koncentrację i oczyszcza umysł.

Dyskutuj na ten temat na naszym forum!

Oceń artykuł