Jak wybrać fitness klub?
Fitness klub – personel i atmosfera4. Wyposażenie i zajęcia
Sprzęt nie musi być najnowszy, najważniejsze, żeby był czysty! Zatęchła, przesiąknięta zapachem potu sala gimnastyczna czy siłownia, to nie jest to, czego potrzebujesz do relaksu po pracy. Pomieszczenia powinny mieć dobrą wentylację.
Poza tym, fitness klub nie powinien być przepełniony. Nie możesz się stresować czekaniem na wolny sprzęt. Dotyczy to także zajęć takich jak aerobik czy joga. Musisz mieć odpowiednią ilość osobistej przestrzeni na ćwiczenia. Nie jest bowiem komfortowo skupiać się na tym, żeby przy kolejnym wymachu nogą czy ręką nie uderzyć osoby ćwiczącej obok. Instruktor powinien mieć na zajęciach tyle osób, żeby miał czas dla wszystkich ćwiczących i mógł zwrócić uwagę, kiedy robisz coś nieprawidłowo.
Nie wstydź się przyjść na jedne zajęcia jako obserwator, żeby się przekonać, że to na pewno coś dla ciebie. Wiele siłowni było początkowo nastawionych na męską klientelę dlatego nie wahaj się zapytać, co będzie dostępne dla ciebie. Jeśli przy pierwszej wizycie będziesz mieć własnego trenera, jest to duży plus, zwłaszcza kiedy jesteś początkująca.
Obejrzyj rodzaje sprzętu. Każdy szanujący się fitness klub powinien dysponować kilkoma typami bieżni, rowerów stacjonarnych, stepperów, zwłaszcza jeśli najbardziej zależy ci na ćwiczeniach kardio. Jeśli twoim celem jest praca nad przyrostem bądź wykształceniem mięśni ważne będą przyrządy siłowe, typu: atlas czy ławka treningowa (istnieje wiele jej wariantów) do ćwiczeń mięśni brzucha i pleców.
5. Personel
Przy pierwszej wizycie ktoś z personelu powinien cię oprowadzić po klubie, pokazać sprzęt i wytłumaczyć jak go poprawnie używać. Personel powinien być życzliwy i profesjonalny.
6. Atmosfera
Po pierwsze musisz się tam czuć dobrze i swobodnie. Zdaj się na swoją intuicję, jeśli coś ci nie pasuje po pierwszej wizycie nie będziesz miała ochoty często tam wracać. Koniecznie odwiedź swój potencjalny fitness klub w godzinach, w których chciałabyś ćwiczyć. Sprawdzisz ile w tym czasie przychodzi tam osób. Jeśli wstydzisz się ćwiczyć w obecności mężczyzn, zapytaj czy są w ofercie godziny tylko dla pań.
