Jak przygotować dietetyczny deser?
Dietetyczny deserJeśli chcesz mieć ciało godne pozazdroszczenia, ale lubisz od czasu do czasu zjeść pyszny deser, który sama przygotujesz, mamy dla ciebie kilka rad, do których warto się zastosować:
1. Używaj słodziku zamiast cukru
Pierwsza zasada wygląda na bardzo zrozumiałą. Ale nie każdy słodzik jest dla ciebie dobry. Przede wszystkim pamiętaj, że istnieje wiele substancji słodzących, które są szkodliwe. Dowiedz się, które to są, abyś mogła ich unikać.
Po drugie zapamiętaj, że wiele substancji słodzących przeznaczonych jest dla diabetyków. Oznacza to, że jeżeli cierpisz na tę chorobę, są dla ciebie odpowiednie, ale nie niezbędne. Mają mało kalorii i glicydolów. Dokładnie zapoznaj się ze składem produktu, abyś wiedziała, co zawiera każdy słodzik!
2. Mąka pełnoziarnista
Do pieczenia ciast, przygotowania tortów lub ciastek najlepiej używać wyłącznie mąki pełnoziarnistej, która pochodzi z niełuskanych ziaren pszenicy.
Taka mąka zawiera mniej kalorii niż jej biała siostra oraz dużą ilość błonnika, który korzystnie wpływa na układ trawienny. Prawdą jest, że wypieki nie będą z białego ciasta, które cieszy oczy, ale będzie to jedyna strata. Smak pozostanie ten sam, a kalorii znacznie mniej.
To samo zalecenie odnosi się również do makaronu - w sklepie wybieraj makaron z mąki razowej.
