Ile kalorii dziennie potrzebujesz?
Ile kalorii dziennie potrzebujesz?
Ile kalorii dziennie potrzebujesz?Ile kalorii dziennie potrzebujesz?
Według wielu badań przeciętne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2000 dla kobiet i 2500 dla mężczyzn. Te liczby są jednak tylko orientacyjne. Właściwe zapotrzebowanie zależy nie tylko od płci, ale i od wieku, wagi, wzrostu i sportowej aktywności. Na obliczenie zalecanej dawki kalorii, którą potrzebujemy, istnieje kilka sposobów. Przedstawiamy trzy najbardziej popularne:
- metoda Harris'a-Bennedict'a
- metoda Mifflin'a-St Jeor'a
- metoda Katch-Mc Ardle'a
Dyskutuj na ten temat na naszym forum!
Oceń artykuł
