Dieta rozdzielna
Dieta rozdzielnaDieta rozdzielna polega na odpowiednim łączeniu produktów. Jeśli nie mieszasz składników, skuteczność jest gwarantowana.
Powszechne wyniki
Jeżeli dieta jest ściśle przestrzegana, powinna prowadzić do zrzucenia pierwszych kilogramów (z reguły od 3 do 5) po pierwszych dziewięciu dniach. Łatwo możesz stracić na wadze, a także nie będziesz umierać z głodu. Uwierz, że przy przestrzeganiu diety rozdzielnej, poczujesz się jak zupełnie inna osoba.
Będziesz zdrowsza i pełna energii do życia. Jeśli połączysz tę dietę z odrobiną ruchu, przekonasz się, że w ciągu następnych dwóch tygodni będziesz zupełnie innym człowiekiem – lepiej zniesiesz codzienny stres.
Dieta rozdzielna jest stosowana nie tylko przez tych, którzy chcą schudnąć, ale także przez tych, którzy chcą żyć zdrowo. Możesz jeść o każdej porze dnia, ponieważ dieta nie opiera się na głodówce. Również ci, którzy nie mają zamiaru schudnąć wiele kilogramów w bardzo krótkim czasie, mogą zmieniać codziennie poszczególne rodzaje żywności lub w poszczególnych posiłkach w ciągu dnia. Ważne, aby niektórych grup produktów ze sobą nie mieszać w jednym daniu.
Zalecenia:
- Lepiej unikać oleju słonecznikowych lub zamienić go na oliwę z oliwek tłoczoną na zimno, przechowywaną w ciemnym szkle.
- Całkowicie wyklucz cukier, nazywany przez niektórych dietetyków „białą trucizną”, ponieważ „rafinowany cukier jest pozbawiony wartości odżywczej i prowadzi do nadmiaru kalorii, które są szkodliwe dla metabolizmu” (dr Albert Zehra).
- W domu nie powinny pojawiać się w dużej mierze kwaśne napoje, ponieważ zawierają fosfor, którego spożycie niszczy wapń kości. Długoterminowe picie kwaśnych napojów może prowadzić do osteoporozy.
- Zaleca się również, aby unikać białej mąki i wszystkich produktów z pszenicy. Czyli czas pożegnać się z białym pieczywem i jeść pieczywo ciemne, pełnoziarniste lub graham.
- Nigdy nie zapominaj o wodzie (na każdych 9 kg masy ciała należy wypić szklankę wody). Staraj się unikać napojów alkoholowych i kawy. Zastąp je czarną lub zieloną herbatą, która jest bardzo pomocna w utracie wagi.
Dieta nie przyniesie pożądanych efektów, jeśli nie będziesz jej przestrzegać. Jeśli po zrzuceniu kilogramów powrócisz do poprzednich nawyków żywieniowych – pojawi się efekt jojo.
