Dieta niełączenia dzień po dniu
Trzy dni przestrzegania diety niełączeniaTrzy dni przestrzegania diety niełączenia
Tzw. trzydniowa dieta niełączenia jest skróconą wersją klasycznej diety. Pierwszego dnia je się tylko produkty mleczne, drugiego dnia tylko chude mięso, a w ostatnim dniu tylko owoce. Ta dieta jest przydatna, jeśli masz bardzo mało czasu i chcesz szybko zrzucić kilka kilogramów. W ciągu trzech dni, przestrzegając zasad diety, możesz schudnąć około 2 kg.
Długoterminowa dieta niełączenia
Możesz ją stosować przez kilka miesięcy. Mimo tego, że chudniesz w wolniejszym tempie, jest bardziej skuteczna i występuje mniejsze ryzyko efektu jo-jo po zakończeniu diety. Podczas każdego posiłku unikaj kombinacji białek i cukrów lub tłuszczu i cukrów. Przykładowo nie mieszaj pieczonego mięsa (białko) z ziemniakami lub makaronem (węglowodany). Odpowiednią opcją jest połączenie makaronu z warzywami, a mięsa drobiowego z sałatką, itp.
