Dieta na płaski brzuch
Dieta na płaski brzuch
Dieta na płaski brzuch Dieta na płaski brzuch
Brzuch jak balon, to problem nie tylko osób z nadwagą, to także symptom zaburzeń trawienia. Również szczupłe osoby, mogą mieć do tego skłonności. Wzdęcie oznacza zwykle, że w jelitach znajduje się za dużo gazów, które albo są połykane z jedzeniem, albo są produkowane w nadmiernej ilości podczas trawienia.
Wystarczy zmodyfikować nieco sposób odżywiania, eliminując niektóre produkty, zwracając uwagę na większe spożycie innych, łatwiejszych w trawieniu.
Ogranicz
- Mleko i jego przetwory, zwłaszcza pleśniowe sery jak camembert i brie, czy sery z niebieską pleśnią
- Smażone potrawy oraz gotowe potrawy typu pizza i lasagna
- Fasola, ziemniaki, kukurydza, makaron powodują wzdęcia i nieprzyjemne uczucie napompowanego brzucha
- Świeży chleb, niektóre sałaty, śmietana, lody, alkohol, napoje gazowane, które ponadto zawierają cukier
- Guma do żucia – podczas żucia połyka się powietrze
- Cukier – jego fermentacja w żołądku powoduje wydzielanie gazów, które są odpowiedzialne za wzdęcia
Dyskutuj na ten temat na naszym forum!
Oceń artykuł
