Dieta Montignac

---

Co jest dozwolone?
Oczywiście produkty z niskim indeksem glikemicznym, oliwa, ser, ciemna czekolada, czerwone wino

Co jest zakazane?
Produkty przetwarzane fabrycznie, rafinowany cukier, niektóre kombinacje produktów

Zalety

• mogą ją stosować chorzy na cukrzycę
• przeciwdziała cukrzycy
• dieta Montignac jest bogata w warzywa
• stosowana przez dłuższy czas, daje zadowalające efekty

Wady

• kierowanie się indeksem glikemicznym komplikuje dobór produktów
• ponieważ owoców nie można łączyć z innymi posiłkami, łatwo o nich zapomnieć, a owoce to ważne antyoksydanty

Przykładowe menu
śniadanie: owocowa lub ziołowa herbata, chleb pełnoziarnisty z serem bez masła
obiad – główny posiłek dnia: zupa pomidorowa, sałatka z sera, szynki, jajka , pomidorów z odrobiną oliwy
przekąska: kilka kostek gorzkiej czekolady, orzechy lub migdały
kolacja: zupa warzywna, zielona sałata

Pozostałe artykuły w kategorii diety i odżywianie