Dieta duńska
Dieta duńskaDieta ta musi być ściśle przestrzegana przez 13 dni i jest bardzo wymagająca.
Jest to dieta, która zmieni metabolizm, a jej efekty są widoczne przez około dwa lata.
Z tego powodu nie można jej w ciągu najbliższych dwóch latach powtarzać. Jeśli przerwiesz dietę do 7 dni, możesz ją powtórzyć najwcześniej po jednym roku.
Jeśli będziesz diety dokładnie przestrzegać, możesz schudnąć od 7 do 20 kilogramów.
Nie można zmienić żadnych elementów diety. W przeciwnym wypadku może się zdarzyć, że nie osiągniesz maksymalnego efektu.
Jeżeli podczas diety poczujesz głód, należy wypić dużą ilość wody. To pomaga!
1. dzień
Śniadanie: 1 filiżanka kawy + kostka cukru
Obiad: 2 gotowane jajka + gotowany szpinak + 1 pomidor
Kolacja: 200 g pieczonej cielęciny, sałatka skropiona oliwą i sokiem z cytryny
2. dzień
Śniadanie: 1 filiżanka kawy + kostka cukru
Obiad: 2-3 plasterki szynki + 1 naturalny jogurt
Kolacja: 200 g pieczonej cielęciny, sałatka skropiona oliwą i sokiem z cytryny
3. dzień
Śniadanie: 1 filiżanka kawy + 1 kostka cukru + 1 grzanka
Obiad: 2 gotowane jajka + 1 plaster szynki + sałatka
Kolacja: Gotowany seler + 1 pomidor + 1 kawałek świeżego owocu
4. dzień
Śniadanie: 1 filiżanka kawy + 1 kostka cukru + 1 grzanka
Obiad: 200 ml soku pomarańczowego + 1 jogurt naturalny
Kolacja: 1 gotowane jajka + 1 duża starta marchew + ser
5. dzień
Śniadanie: 1 duża marchew z tartą cytryną
Obiad: 200 g gotowanego dorsza, skropionego sokiem z cytryny + 1 łyżeczka masła
Kolacja: 200 g pieczonej cielęciny, sałatka ze świeżego selera
