Dieta antycellulitowa
Dieta antycellulitowaTłuszcze:
Tłuszcze w potrawach typu fast-food są specjalnie przygotowywane tak, aby zwiększały chrupkość oraz pobudzały apetyt. Organizm człowieka musi potem bardzo się starać, wykorzystując zasoby witamin i składników mineralnych, aby móc te tłuszcze przekształcić i eliminować.
Tłuszcze pochodzenia zwierzęcego - kiełbasy, mięso, sery, jaja - powinny stanowić tylko jedną trzecią, tj. około 15-20 g, zalecanej dziennej dawki 55-65 g.
Dobre tłuszcze, których ciało naprawdę potrzebuje, powinny pochodzić z oleju z pierwszego tłoczenia na zimno, nasion, owoców i warzyw.
Istnieją również predyspozycje metaboliczne do tworzenia zapasów tłuszczowych, które są dziedziczone genetycznie.
Jeżeli nie są zbyt wielkie, lepiej jest pogodzić się z nimi, gdyż bardzo trudno jest się ich pozbyć.
Jak powinien wyglądać twój codzienny jadłospis, aby nie przyczynił się do dalszego rozwoju cellulitu?
ŚNIADANIE
Owoce
- albo 1-2 brzoskwinie, jabłka, morele, grejpfruty, kiwi, banany itp.,
- albo wlej do miksera 150 ml niegazowanej wody oraz co najmniej 150 g owoców - truskawek, malin, jeżyn, jagód, porzeczek lub któregokolwiek z wyżej wymienionych - i przygotuj pyszny nektar. Może być on smaczniejszy, jeśli połączymy warzywa i owoce - np. sok z marchwi i jednego jabłka, sok z surowego buraka i brzoskwini itp.
Eksperymentuj, szukaj najlepszego przepisu. Takie śniadanie jest szczególnie polecane, jeśli masz mało czasu.
Po około trzech godzinach, zanim zaczniesz czuć się głodna, możesz zjeść małą przekąskę – sałatkę z warzyw bez chleba albo 1-2 kromki razowego lub grahamowego pieczywa, ewentualnie chleb ze zbożami lub nasionami, sałatkę z bakłażana lub białej kapusty. Może być również omlet z białek lub całych jajek z sałatką z warzyw, bez chleba.
Albo po prostu możesz zjeść na drugie śniadanie jakieś owoce.
