Ćwicz za darmo!
Ćwicz za darmo!Zapłacisz za przedszkole, jedzenie, nowe buty dla dziecka, jakiś ciuch dla siebie, rachunek za telefon, szkołę językową i twoje konto świeci pustką.
Oto dziesięć pomysłów na aktywność fizyczną, która nie będzie cię kosztować ani grosza!
1. Ćwicz w parku
Biegać możesz nie tylko na ruchomej bieżni w fitness klubie. Poza tym, jogging w naturalnych warunkach jest trudniejszy, ponieważ biegasz po nierównym terenie i zmagasz się z wiatrem. Ławki w parku możesz wykorzystać do step aerobiku, a drążki dla dzieci do podciągania się.
2. W weekend wybierz się na pieszą wędrówkę
Zabierz dzieci, partnera i wybierzcie się razem na pieszą wędrówkę. W okolicy każdego polskiego miasta znajduje się przynajmniej jedna trasa turystyczna, na którą dostaniesz się po krótkiej podróży autem, jeśli nie na piechotę. Poza tym połączysz dwie rzeczy: zrobisz coś dla siebie a jednocześnie zmęczysz dzieci tak, że wieczorem nie będzie problemu z ułożeniem ich do snu.
3. Zamów fitness DVD
Co prawda nie będzie to zupełnie za darmo, ale z pewnością zapłacisz mniej niż za abonament do fitness klubu. Większość DVD oferuje godzinny program ćwiczeń obejmujących całe ciało. Jeżeli wolisz skupić się na jakiejś konkretnej partii ciała wyszukaj w Google bezpłatne videa. Są krótsze niż ćwiczenia z DVD. Możesz z nich poskładać dokładnie taki program, jaki cię interesuje.
