Chora na urlopie?
Chora na urlopie?Zdarzyło ci się, że po przyjeździe na upragnione wakacje, rozchorowałaś się prawie natychmiast? Jak sobie radzić z bólem brzucha lub gardła podczas urlopu?
Letnie przeziębienie
Według przeprowadzonych badań na urlopowym wyjeździe masz większe szanse na zachorowanie niż w domu. Z kilku powodów. Tymi najczęstszymi są: zmiana klimatu i lot samolotem. Im dłuższy lot, tym większe prawdopodobieństwo złapania jakichś zarazków. Powietrze w samolocie jest przez cały czas trwania podróży takie samo, tym samy krążące w samolocie wirusy, łatwiej przechodzą z jednego pasażera na drugiego.
Kolejną przyczyną jest stres. Przed wyjazdem gorączkowo kończysz pilne zawodowe zadania, pędzisz na wakacyjne zakupy, na ostatnią chwilę się pakujesz. W ciele gromadzi się hormon stresu, który osłabia odporność. Organizm staje się bardziej podatny na choroby i o wiele gorzej znosi zmiany.
Przed urlopem
Zażywaj multiwitaminy. Zacznij przynajmniej na dwa tygodnie przed wyjazdem na urlop, tyle potrzeba czasu, zanim zaczną działać. Nie przerywaj dawkowania podczas urlopu.
Udar
Ciało ma zdolność utrzymywania optymalnej temperatury ciała, nawet kiedy na zewnątrz jest 37 stopni Celsjusza. Jeśli jednak wystawisz je na ekstremalne gorąco zbyt długo, w wyniku pocenia straci wiele wody, a wraz z nią potrzebne do normalnego funkcjonowania minerały. Stąd już tylko krok do udaru słonecznego – następują bóle głowy, mdłości, uczucie pragnienia i zmęczenie.
Co robić?
Unikaj bezpośredniego słońca, pij dużo wody i napojów energetycznych. Zapomnij na jakiś czas o kawie, herbacie czy alkoholu.
