Alkohol i puste kalorie

Kalorie to nie tylko tłuszcz!

Jeśli starasz się schudnąć, podobnie jak słodyczy i chipsów, powinnaś unikać alkoholu.

Jeden gram czystego alkoholu to 7 kalorii, czyli w przybliżeniu tyle samo, co gram cukru i białka (oba zawierają około 4 kalorie). Jest to tylko o 2 kalorie mniej niż gram tłuszczu. Poza tym, ludzkie ciało w ogóle nie potrzebuje alkoholu. Jedyne niezbędne składniki odżywcze to: tłuszcze, cukier, białko, witaminy, minerały i woda.

Witaminy, minerały i woda uzupełniają wartości odżywcze w organizmie, jednak nie zawierają prawie żadnych kalorii. W odróżnieniu od alkoholu, który zawiera tylko tzw. puste kalorie.

Z tego powodu alkohol zalicza się do używek.

Dyskutuj na ten temat na naszym forum!

Oceń artykuł