9 produktów na odchudzanie
9 produktów na odchudzanieŁosoś, herbata, dynia i duże ilości owoców mają pozytywny wpływ na naszą sylwetkę.
Niektóre z nich nawet spalają tłuszcz.
Nieważne czy jesteś na diecie, czy nie, składniki te pomagają utrzymać ładną sylwetkę bez głodzenia się.
1. Dynia kształtuje sylwetkę
Dynia, która zawiera mało sody i soli, jest doskonałym sposobem na odchudzanie. Zapobiega zatrzymywaniu wody i zawiera dużo płynów. Działanie: ułatwia eliminację substancji szkodliwych, tłuszczów, jak również cellulitu. Jej wartość kaloryczna jest znikoma: 15 kcal/100 g. Dynia zapewnia uczucie sytości z zerową zawartością glikemii. Nie zawiera cukru, a więc nie zwiększa jego ilości we krwi, a w ten sposób zapobiega odkładaniu się kalorii.
2. Łosoś spala tłuszcz
Mimo iż łosoś zalicza się do ryb tłustych, można go spokojnie polecić podczas diety. Łosoś zawiera „dobre tłuszcze” – znane jako omega-3 (również korzystne dla naczyń krwionośnych i mózgu). Substancje te uniemożliwią odkładanie się niebezpiecznej tkanki tłuszczowej, a organizm szybko je spala. Wartość odżywcza wynosi 170 kcal/100 g. Czy to wędzony, czy inaczej przygotowany, łosoś zaspokoi uczucie głodu, a jego kaloryczność wynosi niemal 0.
3. Żółty melon: dobre trawienie
Żółty melon zawiera dużą ilość minerałów (karoten, fosfor, wapń, żelazo, miedź i cynk), które mają działanie przeczyszczające. Działanie: pobudza wydalanie, nie dopuszcza do odkładania się tłuszczu i tycia. Wartość odżywcza to 48 kcal/100 g. Poziom sytości: zadowalający, indeks glikemiczny: 4.
