20+5 powodów, żeby uprawiać sport

Sport = zdrowie

Zdrowotne powody, dla których warto uprawiać sport:

1. Sport obniża ryzyko chorób serca w starszym wieku.
2. Obniża poziom cholesterolu.
3. Redukuje stres.
4. Podwyższa pewność siebie i samodyscyplinę.
5. Podczas uprawiania sportu wydziela się hormon szczęścia – endorfina, mająca wpływ na poprawę nastroju.
6. Aktywność fizyczna dodaje energii.
7. Zwiększa apetyt tym, którzy mają problemy z trawieniem, przyspiesza pracę jelit.
8. Ma dobroczynne działanie na sen.
9. Wzmacnia system odpornościowy, dzięki temu będziesz mniej podatna na choroby.
10. Trenuje płuca, które w czasie wysiłku dostają więcej tlenu, co oznacza więcej tlenu we krwi.
11. Przyspiesza metabolizm, ciało spala więcej kalorii niż w czasie siedzenia.
12. Pocąc się, ciało szybciej pozbywa się szkodliwych toksyn.
13. W czasie uprawiania sportu w ciele wytwarza się więcej enzymów spalających tłuszcz, czyli ciało pozbywa się jego nadmiaru.
14. Poprawia koncentrację, ponieważ mózg jest bardziej dotleniony.
15. Ciało buduje mięśnie.
16. Poprawia ogólną kondycję fizyczną.
17. Spala tkankę tłuszczową.
18. Obniża ryzyko osteporozy, zmniejszają się bóle kręgosłupa i kości.
19. Zwiększa wydolność serca, które pompuje więcej krwi przy mniejszej ilości skurczy.
20. Zwiększa poziom tak zwanego dobrego cholesterolu (HDL).

1. Poznasz swoje fizyczne granice.
2. Nauczysz się pracować w grupie, co przyda się także w pracy.
3. Sport uczy odwagi. To, że odważysz się wejść do chłodnej wody, doda ci odwagi także w innych dziedzinach życia.
4. Poprawia umiejętności komunikacyjne.
5. Dzięki obniżonemu poziomowi stresu nauczysz się myśleć pozytywnie.

Dyskutuj na ten temat na naszym forum!

Oceń artykuł