Tajemnice pięknej cery
Tajemnice pięknej ceryZdrowa, czysta i promienna. Tak każda z nas wyobraża sobie piękną skórę, bez względu na wiek.
Gdzie zacząć walkę o piękną cerę? Oczywiście u podstaw. Zdrowa skóra jest oznaką zdrowego ciała. Jeśli dobrze starasz się w swoje ciało, twoja skóra z pewności się odwdzięczy.
Geny
Mają wpływ nie tylko na to, ile mamy wzrostu czy jakiego koloru są nasze włosy i oczy. Dziedziczymy również rodzaj skóry: normalną, suchą, tłustą lub ich kombinację. Poza tym, dziedziczy sięrównież skłonności do chorób skórnych, jak: trądzik, alergie, łuszczyca, egzemy.
Co można z tym zrobić? Genów nie da się okłamać, ale skórze pomogą witaminy, właściwe odżywianie, ćwiczenia i odpowiednia ilość snu.
Hormonalna burza
W okresie dojrzewania, kiedy ciało produkuje więcej hormonów pojawiają problemy skórne: rozszerzone pory, zaskórniki i trądzik. U niektórych problemy te kończą się wraz z przekroczeniem dwudziestego roku życia, u innych po trzydziestce. Pomocne jest przyjmowanie estrogenu, który ogranicza wydzielanie sebum (naturalnej dla skóry warstwy łoju).
Za trądzik odpowiedzialne są również inne hormony: progesteron podczas ciąży albo niewystarczająca ilość tyroksyny. Najpierw skonsultuj się z lekarzem specjalistą, który ustali prawdziwe przyczyny kłopotów ze skórą i w razie potrzeby zaleci odpowiednie leczenie.
Co masz na talerzu?
Na twojej twarzy odbija się to, co jesz. To, czy twoja cera wygląda zdrowo zależy od tego ile składników odżywczych jej dostarczysz oraz od sprawności układu trawienia i obciążenia ciała toksynami. Problemy pojawiają się przy zaparciach, niewystarczającej ilości jelitowej flory bakteryjnej lub stanach zapalnych.
- Do prawidłowego funkcjonowania ciało potrzebuje kwasów tłuszczowych omega-3, świeżych warzyw oraz oliwy. Tych składników jest stanowczo za mało w diecie statystycznej Polki.
- Ogranicz alkohol! Jeśli męczysz wątrobę alkoholem, kofeiną, tłuszczami nasyconymi, zaczynają się w niej gromadzić toksyny, co szybko odbija się na wyglądzie cery.
- Pamiętaj o regularnym piciu wody, to usprawnia pozbywanie się toksyn z organizmu.
