Sauna, czyli siódme poty
SaunaZazwyczaj gdy zbliża się weekend, myślisz o tym, w jaki sposób zrelaksować, aby naładować się energią do poniedziałku. Jak to zrobić szybko i stosunkowo tanio? Odpowiedź kryje się za gęstą chmurą pary. Sauna to prawdziwy relaks, a także doskonała metoda na utratę wagi. Prawdą jest, że można tutaj spalić trochę tłuszczu, choć nie w takim stopniu jak w wyniku diety.
Sauna to kąpiel parowa w dwóch etapach, kiedy to łączy się fazę ciepła z fazą chłodzenia. Temperatura powietrza w ciepłym pomieszczeniu wacha się pomiędzy 80 a 120°C, a wilgotność pomiędzy 5 a 15%. Główną zasadą jest to, że wraz z potem ciało oczyszcza się z gromadzonych każdego dnia zanieczyszczeń. Sauna wzmacnia organizm, relaksuje mięśnie, poprawia odporność i trawienie. Ciepło powoduje rozszerzenie i skuteczne oczyszczenie porów. Przed wejściem do sauny zaleca się usunięcie makijażu, aby nie doprowadzić do podrażnienia skóry.
