Promieniowanie UV. Jak ci może zaszkodzić?
Karoten chroni skóręKapitał słoneczny
Wszyscy mamy słoneczny kapitał na życie, czyli odporność skóry na słońce. Jest on u każdego inny, zależy bowiem od fototypu. Korzystaj ze słońca rozsądnie, żeby nie zużyć tego kapitału w ciągu kilku pierwszych lat, bo potem będziesz skazana na urlop w cieniu. Ten kapitał należy chronić i oszczędzać. Jeśli jako dzieci wystawiamy się na intensywne słońce, tym większe jest prawdopodobieństwo, że skóra szybciej się zestarzeje i tym bardziej zwiększa się ryzyko zachorowania na raka. Dlatego delikatna skóra dziecka powinna być szczególnie starannie chroniona: kremem, T-shirtem, czapką.
Przygotuj się na słońce
Krok 1: eksfoliacja, czyli peeling
Pozbędziesz się martwych komórek skóry i zanieczyszczeń, dzięki temu krem z filtrem wniknie głębiej.
Krok 2: nawilżanie
Dość często pomijane. Nawilżanie odżywi twoją skórę. Każda skóra potrzebuje nawilżenia, nie tylko sucha i podrażniona.
Krok 3: dieta
Odpowiednia dieta, stosowana przed rozpoczęciem urlopowego plażowania, wzmocni naturalną ochronę skóry.
- Produkty bogate w polifenole: winogrona, wino (nie więcej niż 1-2 kieliszki dziennie), oliwa, ocet winny z czerwonego wina
- Czerwone, żółte i pomarańczowe warzywa – zawierają karoten, który neutralizuje szkodliwe działanie ultrafioletu: marchewka, pomidory, mango, morele
- Witamina E – antyoksydant zwalczający wolne rodniki: czerwona kapusta, kiełki zbożowe, migdały, orzechy
- Suplementy z apteki – w aptece dostępne są preparaty zawierające beta-karoten. Należy je brać około 4 tygodnie przed planowaną ekspozycją na słońce.
- Nawet opalona skóra wymaga ochrony preparatami z filtrami i nawilżania.
- Już 45 minut na słońcu wystarczy, żeby pojawiło się brązowe zabarwienie na skórze. Unikaj długiego smażenia się na plaży.
