Piękne nogi latem
Piękne nogi latemZ nadejściem lata wszystkie mamy ochotę odsłonić nogi. Opalone, gładkie, smukłe, po prostu piękne! Krok po kroku podpowiadamy jak uzyskać taki efekt.
Lekkie nogi
Po całym dniu biegania masz wrażenie, że zamiast nóg masz ciężkie kłody? Są na to sposoby!
Natychmiastową ulgę przyniesie wstawienie nóg pod prysznic, pod silny strumień wody. Zacznij od letniej wody, a potem stopniowo przejdź do ciepłej. Potem zmień na zimną i przez kilka minut polewaj nogi od kostek w górę. Jeśli masz wannę, wyciągnij się wygodnie w kąpieli i rozprostuj nogi. Następnie zrób masaż nóg kostką lodu.
Lepsza forma twoich nóg
Rano i wieczorem zrób krótki masaż nóg, najlepiej przy użyciu żelu z dodatkiem mięty lub wyciągiem z kasztanowca, który usprawni krążenie i szczelność naczyń krwionośnych. Masaż będzie jeszcze przyjemniejszy, jeśli żel schłodzisz w lodówce. Nada twoim nogom świeżość i zlikwiduje uczucie ciężkości.
Unikaj:
- obcisłych spodni i butów oraz wysokich obcasów, ponieważ męczą nogi
- intensywnego opalania – nogi tego nie lubią
- długiego siedzenia bez ruchu – w pracy lub podczas podróży, pamiętaj o regularnym rozruszaniu dolnych kończyn
