Koniec matowych włosów

Orzechy=witamina B6

Co jeść, aby mieć piękne włosy?

Matowe włosy mogą oznaczać brak niektórych składników odżywczych. Dopilnuj, aby w twoim menu znalazły się:

• żelazo – wątróbka, żółtka jajek, ryby, zielone warzyw liściaste, warzywa strączkowe

• dobre kwasy tłuszczowe – omega -3 i omega-6 – oliwa, tłuste ryby

• witamina B – ziarna zbóż, drożdże, migdały, orzechy, produkty mleczne

• cynk – pozytywnie wpływa na wzrost włosów – żółtka jajek, skorupiaki, soczewica

• witamina B6 - banany, drożdże, mango, tłuste ryby, pomidor

Dyskutuj na ten temat na naszym forum!

Oceń artykuł