Co niszczy twoje zęby?
Co niszczy twoje zęby?Przerażają cię ceny u dentysty?
Systematyczne dbanie o zęby pozwoli ci utrzymać je w dobrym stanie.
1. Właściwe mycie zębów
Właściwe mycie zębów oraz używanie nici dentystycznej jest kluczowe w profilaktyce próchnicy. Dentyści zalecają szczoteczki elektryczne, ponieważ jeden jej ruch znaczy tyle, co sześć wykonanych tradycyjną szczoteczką. Jeśli takiej właśnie używasz czyść zęby okrężnymi ruchami. W przypadku szczoteczki elektrycznej zamiast klasycznego programu dwuminutowego, ustaw trzyminutowy.
2. Nie myj zębów zaraz po jedzeniu
Jest to niewskazane zwłaszcza po spożyciu cytrusów albo kwaśnych produktów, ponieważ zawarty w nich kwas znajdujący się w jamie ustnej szybciej dostanie się do szkliwa zębów powodując jego osłabienie. Na powierzchni zęba zacznie przebijać żółta zębina. Odczekaj przynajmniej godzinę.
3. Nie wybielaj zębów w domu
Niektóre produkty dostępne w drogerii są agresywne i niszczą szkliwo zęba. Wybielanie lepiej zostaw specjaliście. Usunie przebarwienia na zębach, a także określi przyczynę ich żółknięcia.
4. Właściwa pasta do zębów
Wybielające pasty do zębów są agresywne, zwłaszcza te przeznaczone dla palaczy. Wybieraj raczej pasty wzmacniające szkliwo.
5. Cukier jedz razem z głównym daniem
Bakterie żywią się węglowodanami. Im częściej jesz, tym częściej karmisz bakterie. Unikaj przegryzania między posiłkami, deser jedz zaraz po głównym posiłku.
