W ciąży po raz pierwszy?
W ciąży po raz pierwszy?Bez względu na to czy ciąża jest planowana czy nie, każda przyszła mama ma tysiące pytań. Zwłaszcza jeśli spodziewa się dziecka po raz pierwszy. Wszystko, co się z ciałem kobiety dzieje jest dla niej zupełnie nowe, czego nigdy przedtem nie doświadczyła.
Oto kilka rad, jak przeżyć ten szczególny okres bez niepokoju.
1. Jeśli to możliwe, przygotuj się do ciąży z wyprzedzeniem.
Ciąża jest dużym wysiłkiem dla organizmu każdej kobiety. Dlatego jeśli planujesz dziecko, przygotuj swój organizm zanim jeszcze zaczniecie z partnerem starania. Unikaj stresu, utrzymuj się w dobrej fizycznej kondycji, obserwuj swoją wagę. Niekorzystna jest zarówno nadwaga, jak i niedowaga. W pierwszych trzech miesiącach ciąży, ciało będzie potrzebować zwiększonej dawki witamin, zwłaszcza kwasu foliowego. Zaopatrz się w prenatalne witaminy z apteki. Rzuć palenie i ogranicz alkohol.
2. Rozmawiaj o ciąży.
Niektóre kobiety chcą utrzymać swój odmienny stan w tajemnicy, przynajmniej podczas pierwszego trymestru, inne natychmiast dzielą się radosną nowiną z całym światem. Podobnie rzecz się ma z informacją o płci dziecka. Jedne pary chcą to wiedzieć najszybciej, jak to tylko możliwe, inne czekają aż do rozwiązania. Sama podejmij decyzję i nie pozwól otoczeniu na nią wpłynąć.
3. Haptonomia – nie wstydź się komunikacji ze swoim nienarodzonym dzieckiem.
Haptonomia to nauka, która zajmuje się komunikacją z dzieckiem jeszcze przed jego narodzeniem. Płód ma częściowo rozwinięty słuch już w połowie ciąży. Słyszy więc, co się dzieje w jego najbliższym otoczeniu. Komunikacja jeszcze na etapie życia płodowego wspiera intelektualny rozwój dziecka. Mów do swojego dziecka, czytaj mu, dotykaj brzuszka i zaangażuj również partnera.
