Sport podczas ciąży
Korzyści i zagrożenia Korzyści
Ruch w czasie ciąży pomaga przygotować się i wzmocnić organizm przed porodem. Pomaga też zachować zadowolenie z własnego ciała, jest to kwestia ważna dla kobiet mających problem z akceptacją zmian zachodzących w ich ciele podczas ciąży. Uelastycznia się skóra, zmniejszając prawdopodobieństwo pojawienia się rozstępów, złagodzone są dolegliwości, takie jak bóle głowy, krzyża, drętwienie kończyn. Po porodzie łatwiej wrócić do dawnej formy.
Zagrożenia
Formy aktywności ruchowej wymagające dużego wysiłku nie są zalecane. Dlatego warto zrezygnować z intensywnego fitnessu, aerobiku, biegów i ćwiczeń na siłowni. Kobiety, których aktywność fizyczna przed zajściem w ciąże była niewielka, nie powinny w tym czasie intensyfikować swoich ćwiczeń.
Gdy ciąża jest zagrożona lub nie przebiega prawidłowo, należy odstawić wszelkie formy aktywności ruchowej, które mogą pogorszyć ten stan. We wszystkich wątpliwych kwestiach trzeba bezwzględnie konsultować się z lekarzem ginekologiem prowadzącym ciążę.
Można łączyć i przyjemne, i pożyteczne. Pozdrawiam