Problemy z poczęciem? Zwiększ swoje szanse na zajście w ciążę!
Przygotuj się do ciążyProblemy z poczęciem? Zwiększ swoje szanse na zajście w ciążę!
Odstaw tabletki i antykoncepcję
Przerwanie antykoncepcji hormonalnej nie gwarantuje natychmiastowego powrotu płodności. Nie panikuj, jeśli nie uda Ci się zajść w ciążę w ciągu pierwszych 3 miesięcy. Twoje ciało będzie potrzebować czasu, żeby powrócić do naturalnego rytmu.
Poznaj datę swojej owulacji
Wtedy szanse na zapłodnienie są największe. Owulacja zwykle przypada około 14 dnia przed rozpoczęcięciem kolejnej miesiączki, ale dotyczy to tylko podręcznikowego 28-dniowego cyklu. Aby z większą dokładnością oznaczyć datę owulacji powinnaś obserwować swój cykl. Przydatny będzie tu wykres temperatury, czyli tradycyjna metoda kalendarzykowa. Przy regularnych zapiskach wyraźnie widać skok temperaturowy zaraz po owulacji. Możesz także skorzystać z dostępnych w aptece testów owulacyjnych, mierzących poziom hormonu lutenizującego, którego stężenie jest najwyższe na 12 do 24 godzin przed jajeczkowaniem. Podobnie jak przy teście ciążowym, potrzebna jest do tego próbka moczu. Testy owulacyjne są wiarygodne w 96%.
Kochaj się!
Plemniki wędrujące przez macicę i jajowody żyją około 72 godzin, czyli współżyć powinnaś minimalnie co trzy dni. Nie zostało udowodnione, że seks w jakichś określonych pozycjach szczególnie sprzyja zapłodnieniu. Jeśli używasz lubrykantów, zwróć uwagę czy na pewno nie zawierają w swym składzie substancji plemnikobójczych. Preparaty te nie stanowią skutecznej antykoncepcji w normalnych warunkach, jednak mogą utrudnić starania o dziecko.
Pora roku nie jest obojętna
Płodność u mężczyzn nie jest taka sama o każdej porze roku. Więcej spermy wytwarza się na początku wiosny i pod koniec jesieni. Natomiast pod koniec lata i na początku jesieni plemniki są bardziej ruchliwe. Jesień i początek zimy jest więc optymalnym czasem na poczęcie.
