Owulacja bez tajemnic

Jak obliczyć datę owulacji?

Dokładne zapiski dat krwawienia, miesiąc po miesiącu, pozwalają zobrazować długość cyklu. W połączeniu z zapisem krzywej pomiarów temperatury w dużym przybliżeniu umożliwiają określenie dni płodnych i niepłodnych. Pamiętaj przy tym, że pierwszy dzień miesiączki jest pierwszym dniem cyklu. Staroświecka metoda kalendarzykowa, choć przez wielu uważana za nienowoczesną, wyraźnie ukazuje moment wyrzucenia jajeczka z jajnika do jajowodu i macicy. Skrupulatna obserwacja twojego cyklu ma bardzo praktyczne zastosowanie jeśli starasz się o dziecko. Jeśli oswoisz się z mierzeniem ciepłoty i interpretacją wykresów, możesz zobaczyć jak na dłoni, co dzieje się w twoim organizmie.

Jak należy wykonywać i zapisywać pomiary?

• temperaturę mierz codziennie, zaraz po obudzeniu, nie wstając z łóżka – włóż termometr pod język na 10 minut

• ruch zmienia dokładność pomiaru, więc termometr powinnaś mieć w zasięgu ręki

• następnie zapisuj wskazania termometru w specjalnym zeszycie

• na wykresie zaznacz dzień rozpoczęcia miesiączki

• pod wykresem, w kratkach oznaczających dni cyklu miesiączkowego, zapisuj daty kalendarzowe

• na wykresie prawidłowego cyklu dwufazowego z jajeczkowaniem, zobaczysz wzrost temperatury do około 37 stopni Celsjusza, który utrzymuje się na tym poziomie przez dwa – trzy dni przed miesiączką, następnie spada i wtedy występuje miesiączka

• podwyższenie temperatury jest związane z czynnością hormonalną ciałka żółtego, które przygotowuje macicę do ewentualnej ciąży

• jeżeli ciąża nie nastąpi, ciałko żółte zanika i temperatura spada

Dyskutuj na ten temat na naszym forum!

Oceń artykuł