Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i owoców?

Jak zachęcić dziecko do jedzenia owoców?

Owoce to witaminy, których twoje dziecko potrzebuje na każdym etapie rozwoju. Jeśli twoja pociecha nie należy do miłośników owoców, podajemy kilka praktycznych wskazówek, aby to zmienić.

• Zamień słodki deser na deser owocowy. Zamiast ciastek przygotuj talerz pokrojonych na małe kawałki, kolorowych owoców. Owoce, które leżą smętnie w koszu na owoce nikogo jakoś nie zachęcają do zjedzenia.

• Owoce dokładnie umyj i obierz, zwłaszcza jeśli podajesz je małym dzieciom. Skórka owocu może być kwaśna i twarda, co powoduje problemy żołądkowe, ponieważ jest trudniejsza do strawienia.

• Jeśli masz taką możliwość zabierz dzieci na wieś – do rodziny, znajomych lub do własnego ogrodu, żeby w sezonie same mogły zrywać świeże owoce. Własnoręcznie zbierane smakują lepiej.

• Miękkie owoce: maliny, jeżyny, brzoskwinie, morele, nektarynki doskonale nadają się do zrobienia z nich sosów, którymi możesz polać inne owoce lub jogurt.

• Ze świeżych owoców pokrojonych na małe kawałeczki możesz zrobić kolorowe owocowe szaszłyki do jedzenia na surowo.

• Nadziane na patyczki owoce będą zdrową alternatywą dla lodów.

• Soki ze świeżych owoców rozcieńcz wodą, owocowe kwasy są dość agresywne dla szkliwa zębów.

• Pokrój owoce na małe kawałki i wymieszaj z ulubionym jogurtem dziecka lub podaj jako dodatek do lodów.

Dyskutuj na ten temat na naszym forum!

Oceń artykuł