Czy możesz uniknąć rozstępów?

Masaż brzucha

Masaż brzucha

Zacznij od 4 miesiąca. W tym okresie macica nie napina jeszcze powłok brzusznych, które łatwo dają się uchwycić palcami. Masaż wykonuj codziennie  przez 10-15 minut, posypując uprzednio powierzchnię skóry talkiem, aby nie poocierać skóry. Możesz też używać dostępnych na rynku preparatów zapobiegających rozstępom lub zwykłej oliwki.

• chwyć fałd skóry wraz z podskórną tkanką tłuszczową jak do uszczypnięcia

• w ten sposób pociągnij fragment ściany brzusznej, masuj wykręcając skórę na boki i puść rozluźniając mięśnie

• skutkiem takiego ćwiczenia jest lepszy dopływ krwi do powłok brzusznych, co powoduje zwiększenie ich elastyczności

• szczyp w ten sposób drobnymi chwytami dookoła pępka i po linii spiralnej aż do bioder i okolic przepony

• po masażu brzuch powinien być zaczerwieniony i gorący

• podobny masaż wykonuj również w okolicy ud i pachwin

Dyskutuj na ten temat na naszym forum!

Oceń artykuł